afvallen voor je bruiloft? Val snel 5 kilo af met deze tips en pas je trouwjurk weer.

afvallen voor bruiloftEen bruiloft is voor een vrouw (en misschien ook wel voor een man) de mooiste dag van haar leven. Natuurlijk wil je dat op deze belangrijke dag alles tot in de puntjes verzorgd is. Je regelt een schitterende taart, een leuke locatie die prachtig is opgemaakt en natuurlijk het aller belangrijkste, een schitterende jurk. Maar ja… met het passen van jurken zie je dan toch echt die paar kleine vetrolletjes zitten op je rug. Dus je denk direct: “O jee, ik wil 5 kilo afvallen voor mijn bruiloft, zodat ik echt prachtig ben!”.

En speciaal voor de dames die hier tegenaan lopen, geef ik 5 tips (die soms misschien niet het meest verantwoord zijn) om voor je bruiloft nog even snel 5 kilo af te vallen.

Vervang 2 dagelijkse maaltijden voor maaltijdvervangers.

Ik gaf hierboven al aan dat een enkele tip minder verantwoord is en dit is zo’n tip. Ik raad je daarom ook aan dit maximaal 4 weken te doen. Je kan namelijk 2 maaltijden (ontbijt en lunch) vervangen door zogenaamde maaltijdvervangers (zoals Vitadis of Weight Care). Op die manier ga je ruim onder het aantal calorieën zitten wat je lichaam dagelijks nodig heeft, waardoor je dus gaat afvallen.

Met Vitadis is dit nog wel redelijk verantwoord, maar wil je het echt rigoreus aanpakken, dan zou je kunnen kijken naar Cambridge 500 (dit is heel pittig en best een aanslag op je lichaam, dus daardoor niet aan te raden om lang te doen)

Verbrand die calorieën.

Jij wilt er prachtig uitzien in jouw bruidsjurk, dus zet jezelf ertoe om om de dag te gaan sporten voor zeker een uur. Op die manier kun je extra calorieën verbranden (en dus vet), waardoor je nog sneller van je rolletjes af bent.

Als je er dan ook nog wat krachttraining bij doet, dan kun je in die paar weken voor je bruiloft er misschien net even wat strakker uitzien in je jurk omdat je spieren wat ontwikkeld zijn (en nee je ziet er dan niet uit als een bodybuildster, maar juist mooi vrouwelijk)

Drink alleen nog maar water en groene thee.

Vergeet die zoete sapjes en frisdranken maar. Vanaf nu drink je alleen nog maar water en groene thee. In water zitten geen calorieën en ook geen slechte vervangers voor suiker. En water zuivert je lichaam.

Groene thee is lekker en bevat daarna ook nog eens bepaalde stoffen, waardoor je lichaam een kleine extra boost krijgt, omdat deze stoffen je verbranding iets omhoog gooien. drink daarom 4 koppen groene thee per dag, om dat kleine beetje extra vet te verbranden. Op die manier wordt het weer iets makkelijker om 5 kilo af te vallen voor je bruiloft.

Geen alcohol tot je bruiloft

Veel mensen weten het niet, maar alcohol is een enorme calorieënbom en na vet de beste energiebron. Want met 7 calorieën per gram alcohol levert het behoorlijk wat energie. Als je dus elke dag 2 a 3 wijntjes drinkt, dan kun je nagaan hoeveel extra calorieën dat per week zijn. En dan drink je in het weekend waarschijnlijk nog een paar wijntjes extra. Stop hier dus mee en drink pas weer een wijntje (of Champagne) op je bruiloft zelf.

Slaap genoeg als je wilt afvallen voor je bruiloft.

Als je wilt afslanken, dan is slapen essentieel. Voldoende slaap zorgt er onder andere voor dat je stofwisseling optimaal blijft, waardoor de verbranding soepel blijft verlopen.

Daarnaast heb je ook veel meer energie als je voldoende slaapt, waardoor je gedurende de dag veel actiever kan zijn. Zorg dus voor genoeg slaap elke nacht. 8 uur slaap is over het algemeen meer dan voldoende voor iemand.

Geniet van je bruiloft!

Met deze 5 tips weet ik zeker dat het je binnen enkele weken gaat lukken om 5 kilo af te vallen voor je bruiloft. Hou je er daarom strikt aan en houd je bruiloft voor ogen. Als je dan eenmaal het “ja”woord hebt gegeven, dan kun je natuurlijk maximaal genieten van deze mooie dag.

Antwoord