Is afvallen middels het Cambridge dieet wel zo verantwoord?

afvallen met shakesHet Cambridge dieet is misschien wel een van de meest populaire diëten vandaag de dag. Met dit dieet kun je in korte tijd veel afvallen. Dat klinkt natuurlijk ideaal, maar is het dat eigenlijk wel?

Wat houdt het Cambridge dieet in?

Cambridge valt in de categorie crashdieet: het is een dieet waarbij je in korte tijd veel kunt afvallen. De basis van het Cambridge dieet is vrij simpel: de inname van koolhydraten moet zo veel mogelijk beperkt worden. In plaats daarvan is het belangrijk veel eiwitten binnen te krijgen. Daarnaast is het aantal calorieën dat je binnenkrijgt erg laag, waardoor het lichaam de vetreserves aanspreekt. De kilo’s vliegen er op deze manier in korte tijd vanaf. Het dieet bestaat uit maaltijdvervangende shakes, repen en soepen.

Populariteit

Wie wil afvallen, wil dat natuurlijk zo snel mogelijk doen. Geen wonder dus dat crashdiëten zo aantrekkelijk zijn: wie wil er nu niet al binnen enkele weken zijn of haar streefgewicht bereiken? Waarschijnlijk verklaart dat ook de populariteit van het Cambridge dieet. Naast het feit dat je snel afvalt, hoef je geen calorieën te tellen en geen ingewikkelde recepten te volgen. De vraag is echter of Cambridge ook voor verantwoord afvallen staat.

Risico’s 

Bij dit dieet is je calorie-inname erg laag, namelijk 500 calorieën per dag in plaats van de minimaal benodigde 1200. Dit verklaart waarom je zo snel afvalt, maar het zorgt ook voor een aantal vervelende bijwerkingen. Vermoeidheid, lusteloosheid en hoofdpijn wordt vaak gemeld. Ook darmproblemen en galstenen zijn vaak gehoorde klachten. Daarnaast is het zeer waarschijnlijk dat je gewoon veel honger hebt. Ten slotte is er een grote kans op het jojo-effect: als je je eetpatroon ná het volgen van het dieet niet aanpast, zullen de kilo’s snel weer terugkomen.

Voordelen en nadelen

Voordelen van dit dieet zijn onder andere:

  • Je valt in korte tijd veel af
  • Je hoeft geen moeilijke recepten te volgen
  • Calorieën tellen is niet nodig.

Nadelen zijn onder meer:

  • Naast de maaltijdvervangers mag je niets anders eten
  • Kans op lichamelijke klachten, zoals honger, vermoeidheid, darmproblemen en hoofdpijn
  • Grote kans op het jojo-effect
  • Op de langere termijn kan het schadelijk zijn voor je lichaam.

Je kunt je dus afvragen of Cambridge eigenlijk wel voor verantwoord afvallen staat. Immers, verantwoord afvallen betekent geen honger lijden en geen schade aan je lichaam toebrengen. En bovendien, afvallen hoeft niet per se onaangenaam te zijn.

Gezonder alternatief voor het Cambridge dieet

Zoals je hebt kunnen lezen valt het Cambridge dieet naar onze mening onder een “crash dieet“, en daarom zullen wij dit ook liever niet aanraden wanneer je gezond en blijvend wilt afvallen.

En daarom raden wij je persoonlijk liever een super goed alternatief voor het Cambridge dieet aan,  namelijk het “Slanker Leven Plan” van Vitadis. Dit is een super compleet plan wat redelijk vergelijkbaar is met Cambridge, alleen dan een stuk verantwoorder. Je zal ook op basis van “maaltijdvervangers” gaan afvallen (met een iets uitgebreider assortiment voeding dan Cambridge), en daarnaast ontvang je bij dit plan goede en professionele begeleiding.

Hierdoor zal het afvallen nog makkelijker gaan, en zal je motivatie altijd gestimuleerd worden. En tevens zal de kans op een terugval, ook wel het “jojo-effect”, hierdoor vele malen minder zijn.

Mocht je meer willen weten over het “Slanker Leven Plan” van Vitadis, klik dan op de link hieronder.

[ip-shortcode type=”button” url=”http://www.paypro.nl/producten/De_Vitadis_snel_afslank_methode_fase1/14067/16970″ style=”green” size=”large” radius=”5″ color=”#ffffff” icon=”play-circle” iconpos=”before” target=”blank”]Meer info over “Het slanker Levenplan”[/ip-shortcode]

Antwoord